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坐班一族每天都要做的运动

关键词：运动 健康 坐班一族 健身 ┊ 游戏 ┊ 推荐： ┊ 来源：Anjolico ┊ 收藏
坐班一族们注意了，不知为大家量身打造的“脊柱操”大家还有练习吗？每天花上4分钟，脊柱健康身体棒哦！今天再与大家分享一些比较简单的松弛身体大法，让你僵硬的身体再度焕发青春的活力！又是一份居家旅行，上班下班之必备珍品！一定要坚持哦！

1、伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2、推下推下推下，每小时推松手筋！
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3、不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5、办公坐姿有讲究！
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6、拿鼠标有正确姿势哦！
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7、记住每小时转转脚松松筋！
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8、记住每小时松松手拉拉筋！
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9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋！
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欢迎转载但请注明出处及链接，商业媒体使用请联系编辑（QQ 979502441）。
举报&反馈分享至 分享到腾讯朋友 ┊ 2008-11-04 发布 ┊ 24685 人浏览

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  • 5#lamb 2008-11-11 03:51┆218.104.96.*
    谢谢 就是有些图表示得不够清楚[wink]
    楼顶 - 地下室
  • 14#橘子头 2009-12-09 04:59┆81.52.163.*
    忙起来一点时间都没有
    不过一定要有时间就做
    不然身材一天更比一天圆了
    楼顶 - 地下室
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关于 不走寻常路 

文　章：222 篇
现　居：山东省
荣　誉：十大杰出U秀青年
自　述：不经意间望见的天空，却是如此美丽。... [更多>>]

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